Encuentra una práctica que se adapte a ti
Conoce en qué consiste cada estilo, su ritmo y para quién puede ser una buena opción antes de elegir una clase.
- Opciones para distintos niveles de experiencia
- Atención a movilidad, respiración y ritmo personal
- Clases presenciales en CDMX y opciones en línea
Dos formas de acompañar tu práctica
Conoce la formación, los estilos y el horario semanal de cada instructora antes de elegir tu clase.
Jueves · 7:00 pm
Psicóloga · Instructora de Yoga Certificada
Yana Valencia Zamudio
Psicóloga por la Universidad Iberoamericana e instructora de yoga con más de 690 horas certificadas por Yoga Alliance y la Federación Hindú. Integra movimiento, respiración, mindfulness y herramientas psicológicas en sus clases para personas y equipos.
Estilos de la clase
Hatha Yoga · Vinyasa · Yoga Restaurativo
Miércoles · 7:00 pm
Instructora de Yoga · Vinyasa, Yin y Hatha-Raja
Claudia Gisselle García Pulido
Ingeniera Civil y Maestra en Gestión de la Ingeniería. Después de incorporar el yoga a su vida, profundizó en una práctica constante y decidió formarse para acompañar a otras personas. Cuenta con certificaciones en Yoga Vinyasa y Yin Yoga (200 YTT), Saundarya Therapist y Sound Healing (100 h), y Hatha-Raja Yoga (300 YTT). En cada clase combina preparación técnica, atención y una guía cercana.
Estilos de la clase
Vinyasa · Stretch · Dharma · Yin Yoga · Sound Healing
¿En qué consiste cada tipo de yoga?
No necesitas conocer todos los nombres antes de comenzar. Esta guía te ayuda a identificar el ritmo y enfoque de cada opción.
Hatha Yoga
Una práctica pausada para aprender posturas, respiración y alineación.
En qué consiste
Se trabajan posturas de pie, equilibrio, movilidad y descanso con tiempo suficiente para reconocer la posición del cuerpo y ajustar cada movimiento.
Ritmo: Pausado y progresivo
Personas que comienzan o prefieren avanzar con calma.
Vinyasa Yoga
Secuencias fluidas que enlazan movimiento y respiración.
En qué consiste
Las posturas se conectan de forma continua siguiendo el ritmo de la respiración. Cada clase puede variar y combinar movilidad, fuerza, equilibrio y pausas.
Ritmo: Fluido y dinámico
Quienes disfrutan una práctica activa y con variedad.
Ashtanga Yoga
Una secuencia estructurada que se aprende de forma gradual.
En qué consiste
Se practica un orden definido de posturas enlazadas con respiración. La repetición permite conocer la secuencia, observar avances y desarrollar constancia.
Ritmo: Dinámico y disciplinado
Personas que buscan estructura, continuidad y reto físico progresivo.
Yoga Restaurativo
Posturas cómodas y sostenidas para hacer una pausa con poco esfuerzo físico.
En qué consiste
Se utilizan apoyos como cojines, bloques o mantas para permanecer en posiciones estables durante varios minutos, con atención en la comodidad y la respiración.
Ritmo: Muy suave y tranquilo
Días de cansancio, recuperación o necesidad de bajar el ritmo.
Pranayama
Ejercicios guiados para observar y trabajar conscientemente la respiración.
En qué consiste
Incluye distintas formas de inhalar, exhalar y hacer pausas de manera controlada. Se adapta a la experiencia y condición de cada persona.
Ritmo: Suave y concentrado
Quienes quieren conocer mejor su respiración y atención corporal.
Mindfulness
Atención guiada al cuerpo, la respiración y la experiencia del momento.
En qué consiste
Se realizan ejercicios breves de observación sin juicio que pueden integrarse al inicio o cierre de una clase de yoga y continuar en la vida cotidiana.
Ritmo: Pausado y atento
Personas que buscan entrenar presencia y hacer pausas conscientes.
Una clase de acuerdo con tu experiencia
Cuéntanos si es tu primera vez, qué ritmo prefieres y si existe alguna consideración física que debamos conocer para orientarte.
Condesa · Santa Fe · En línea
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